3年生スポーツコース「スポーツ演習Ⅱ」
自分の必要としている栄養素は足りていますか?
~各シーズンにあった食事~
日本福祉大学 スポーツ科学部 山本和恵先生
5月24日(月)スポーツ科学部の山本和恵先生にお越しいただき、アスリートの食事を中心に、夏バテ時の原因やその対策、飲み物で気を付けること、運動と食事のタイミング、オーバートレーニングと障害、オフシーズン時の食事について幅広く学習しました。また、自分の食事を振り返り、自分の体を知ることもできました。今後は怪我をしない強い体を作っていき、部活動でのパフォーマンス向上のために、栄養素やバランスをよく考え食事をしていきます。
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Posted: 5月 24th, 2021 under 授業.