日本福祉大学付属高校ブログ

自分の必要としている栄養素は足りていますか？

～各シーズンにあった食事～

日本福祉大学　スポーツ科学部　山本和恵先生

5月24日（月）スポーツ科学部の山本和恵先生にお越しいただき、アスリートの食事を中心に、夏バテ時の原因やその対策、飲み物で気を付けること、運動と食事のタイミング、オーバートレーニングと障害、オフシーズン時の食事について幅広く学習しました。また、自分の食事を振り返り、自分の体を知ることもできました。今後は怪我をしない強い体を作っていき、部活動でのパフォーマンス向上のために、栄養素やバランスをよく考え食事をしていきます。