日本福祉大学付属高校ブログ

～自分の必要としている栄養素は足りていますか？各シーズンにあった食事～

日本福祉大学　スポーツ科学部　山本和恵先生

10月27日（木）スポーツ科学部 山本和恵先生にお越しいただき、スポーツ栄養学について学習をしました。

スポーツ栄養学とはコンデションとパフォーマンスに関する科学的理論を根拠とし、様々な実践に裏付けられた学問です。

①自分の身体を知る

②食事バランス

③アスリートの食事

④オーバートレーニングと障害

⑤夏バテ時の原因とその対策としての食事

⑥運動と食事のタイミング

⑦オフシーズンの時の食事

パフォーマンス向上のため、バランスの取れた食事を自分自身で摂取していきます！ありがとうございました。