3年生スポーツコース「スポーツ演習Ⅱ」
～S.A.Qトレーニングで身体をコントロールする力を身につけよう！～
（株）クレーマージャパン トレーニングコーチ 原田隆弘氏
9月22日（木）日本陸連 強化委員会強化育成部 短距離スタッフとしてもあられる、クレーマージャパン 原田隆弘さんのオンライン授業を受講しました。SAQトレーニングがもたらす効果、プリパレーションタイム、ストレッチについて学習しました。
9月26日（月）原田さんにんお越しいただき、SAQトレーニングについて学習をしました。すべての基本となる立位姿勢、歩行姿勢の大切さを学び、特に股関節を中心にした体の細かい使い方を、いくつもの方法で実践しました。また、ラダートレーニング方法にも挑戦し、競技の特性に応じてトレーニングをしていく重要性を学びました。「バランス」「筋パワー」「方向転換テクニック」「コーディネーション」能力を地道に伸ばし、今後の競技生活に生かしていきます。「すばしっこさ」を高めます！
Posted: 9月 27th, 2022 under 授業.