3年生スポーツコース【スポーツ演習Ⅱ】
自分の必要としている栄養素は足りていますか？
～各シーズンに合った食事～
日本福祉大学 スポーツ科学部 山本和恵先生
6月17日（月）1限 スポーツ科学部 山本和恵先生にお越しいただき、アスリートとしての食事について学習をしました。まずは自分の身体を知ること。そして食事のバランスチェックです。1日の野菜摂取量としては、両手3杯分が目標となります。さらには緑黄色野菜が大切になります。今後は怪我をしない強い身体、パフォーマンス向上のためにも、バランスやタイミングを考えて食事をしていきます！
Posted: 6月 20th, 2024 under 授業.